断食とファスティングの違いは何？

断食とファスティングは似ている。だけど違いが５つある。

今日は５つの違いについてお話しします！

こんな方におすすめ

• 断食とファスティングの違いを知りたい
• ファスティングの正しいやり方が知りたい

断食とファスティングは、大まかに言うと同じ意味だけど。

断食とファスティングの５つの違い

1. 断食は水や食事を一切取らずに行う、ファスティングは栄養を取りながらする！
2. 断食は修行的、ファスティングは体質改善や能力開発
3. 断食の方法は限られてるが、ファスティングは理論に基づいて行う。
4. 断食はリバウンドしやすい、ファスティングは体の仕組みがもどる
5. 断食は危険で好転反応がすごい、ファスティングは安全に緩やかに行える

まずは、ファスティングと断食の意味について話します。

断食の意味

広い意味では食を断つ

ファスティングの意味

ファスティングは、現代科学や理論に基づいて、栄養を取りながら食を減らします。

細胞に必要な栄養素を取りながら胃腸を休ませるため体の負担が少ない、

確立された栄養学や方法論に基づいて、安全に行うもの方法手段によっては結果が変わる

やり方を間違えると逆効果

間違った断食

修業的な考え方はダメ

断食とファスティングの５つ違いは？